酵素ドリンクの作り方

酵素ドリンクの作り方[酵素ダイエットの方法・やり方]

酵素ドリンクの作り方

最近、若い女性たちの間で、プチ断食ダイエットが流行していますが、
酵素ダイエットを取り入れたプチ断食ダイエットも人気があります。

プチ断食の「プチ」とは、「小さい」「少し」「ちょっと」といった意味があります。
つまり、プチ断食は、ちょっと断食、少し断食という意味になります。

プチ断食ダイエットは、絶食をするということではなく、
ダイエットをする期間は、できるだけ胃腸や肝臓を休ませることにより、
臓器の機能をより向上させて自然に痩せやすい体質を作ることが目的です。

短期間でハードなダイエットを行うと、リバウンドしやすくなりますが、
プチ断食ダイエットは、無理のない程度で行うので、リバウンドの心配はほとんどありません。

酵素ドリンクを買ってすぐ始めるという方が多いですが
中には自分で酵素ドリンクを作ってダイエットをするという方もいます

野菜と果物のスムージーで酵素ダイエットを行い、
プチ断食ダイエットに取り入れてはいかがでしょうか。

酵素ドリンクを作ってみよう


市販の酵素ドリンクを買うというよりも、
自分でオリジナルの酵素ドリンクを作る人もいます。

今、女性たちの間で話題もちきりの酵素ダイエットには、いろんな方法がありますが、
酵素ドリンクを作ってストックしておけば、毎日飲み続けられます。

美肌を目指す方に、女子力アップしたい方に、酵素ドリンクはオススメです。
野菜や果物のスムージーは、飲む直前に作りますが、

酵素ドリンクは原液としていつでも飲めるように、
たくさん作りますので、大きめの保存容器を準備します。

基本的にはお好みの野菜や果物で良いですが、
とくにレモン、キウイ、りんごなどの食材を使うと良いでしょう。

果物はよく洗って農薬や汚れをとり、皮つきのまま、均等にカットして、
できるだけ小さくカットしたほうが、スムーズに発酵します。
甘味料には砂糖またはきび砂糖、てんさい糖などを使うと良いでしょう。

容器に野菜と果物、甘味料をバランスよく入れて、
軽く手で混ぜてフタをして、自然発酵するのを待ちます。

液体が出て表面に小さな泡がぶつぶつと出てきたら、
1日1回はかき混ぜて、1週間ぐらいでエキスを取り出します。
取り出されたエキスが酵素原液になります。

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