酵素ダイエットでファスティング

酵素ダイエットでファスティング[酵素ダイエットの方法・やり方]

酵素ダイエットでファスティング

ファスティングという言葉を頻繁に耳にするようになりましたが、
英語で「fasting」、つまり断食という意味を持つ言葉です。

断食というと、宗教色が強くて修行をするといったイメージがありますが、
そもそも食を絶つということが、どのような役割を果たしているのか、考えてみましょう。

わたしたち人間は、毎日忙しく働いていて、夜遅く食事をすると、
胃腸や肝臓が休む時間もなくなってしまい、臓器がストレス状態になります。

日曜日にゆっくり体を休ませて、また明日から働けるように
活力をつける時間に充てるのと同様に、臓器にも休養が必要です。

ファスティングの期間中に、酵素ドリンクやスムージーを飲み、
食事に置き換えることで、胃腸、肝臓をゆっくり休めて、
腸内に溜まった宿便など老廃物や有害物質がスムーズに排出されやすくなります。

酵素ダイエットを成功させよう


酵素ダイエットを始める前に、どんな目的で
ダイエットをしようと思っているのか、明確にしておくと良いでしょう。

酵素ダイエットがブームだからと、興味本位に目的もなくだらだらと
続けてそのうち終わるようでは、何の意味もありません。

まずは、自分の目標とする体重や体脂肪、
どのような体型になりたいのか、イメージしてみると良いでしょう。

「自分がこうなりたい」と思うことをイメージすることは、
ダイエットに限らず、自分の今後の人生の目標に
向かっていく上でも大切なことです。

例えばダイエット用のノートを用意しておいて、
まずは自分の目標について掻き出してみるのも良いでしょう。

目標が決まったら、いよいよ酵素ダイエットのスタートです。
体重や体脂肪の減少だけを目標にするのではなく、

太りにくくて痩せやすい体質を目指す、これまでより美肌を
目指すといった目標をどんどん持つことで、向上心が出てきます。

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